Zykluswissen
Was Dein Körper sagt, biochemisch erklärt.
Artikel aus der Praxis von Dr. Daniela Zölly. Keine Esoterik, keine Lehrbuch-Distanz: das, was zwischen „das ist halt der Zyklus" und einer echten Antwort liegt.
Brain Fog Brain Fog und Zyklus: die biologische Einordnung
Ein Essay über das Gehirn, das sich selbst beim Vergessen zusieht. Über Östrogen, T3, Ferritin und das Mädchen, das Elena hiess.
Protokolle Der 90-Tage-Zyklus-Reset: ein strukturierter Plan für drei Monate
Ein 90-Tage-Programm zur Wiederherstellung von Zyklusgesundheit über vier Hebel: Mikronährstoffe, Schlaf/Stress, Bewegung und Rhythmus.
Haut Hormonelle Akne am Kinn: die U-Zone verstehen
Hormonelle Akne ist nicht "Teenager-Akne, die zurückkommt". Das ist der erste Satz, den ich in meiner Sprechstunde sage, wenn eine 32-Jährige mit…
Zutaten Leinsamen: die Lignane-Powerhouse
Leinsamen enthalten mehr Lignane als jedes andere gängige Lebensmittel. Was sie im weiblichen Körper machen und wie Du sie richtig isst.
Libido Libido und Zyklus: wenn die Lust verschwindet
Brief an eine 42-jährige Patientin, die im dritten Termin mit dem Mantel in der Hand fragte: und mit der Lust, was machen wir damit?
Zutaten Magnesium-Bisglycinat, Citrat oder Oxid: welche Form für Frauen?
Bisglycinat, Citrat, Oxid: wie viel Dein Darm aus jeder Magnesium-Form aufnimmt, was zu welchem Thema passt und wie Du dosierst.
Müdigkeit Müdigkeit und Zyklus: die biologische Einordnung
Ein Essay über die Erschöpfung, die keinen Namen hat. Über Ferritin, Schilddrüse, Perimenopause und den Satz, den Frauen nicht laut sagen lernen.
Lebensphasen PCOS-Diagnose mit 25: was die 7-Minuten-Sprechstunde nicht abdeckt
Eine Frau in meiner Sprechstunde, nennen wir sie Lea, sitzt auf dem Stuhl und weint. Sie ist 25. Der Befund lag seit drei Wochen in ihrer Schublade: PCOS.…
Protokolle PCOS-Support: das Basis-Protokoll ohne Pille
Die Zahl liegt bei 8 bis 13 Prozent. So viele Frauen im reproduktiven Alter haben PCOS, nach den aktuellen internationalen Leitlinien (Teede et al.,…
Wut PMDS oder PMS: der Unterschied bei Wutausbrüchen
Bevor die prämenstruelle dysphorische Störung 2013 als eigenständige Diagnose ins DSM-5 aufgenommen wurde, standen viele Frauen mit zyklischen…
Protokolle Peri-Starter: der 90-Tage-Einstieg
Perimenopause ist keine Krankheit, die behandelt wird. Sie ist eine Transition, die vorbereitet wird.
Lebensphasen Perimenopause mit 42: das Jahrzehnt der Wahrheit
Perimenopause mit 42: was im Körper passiert, was sich an Schlaf, Muskel und Knochen verändert und warum sich jetzt das HRT-Entscheidungsfenster öffnet.
Wut Post-Pill Wutausbrüche: normal oder nicht?
Eine Patientin, 29, hatte die Pille im Januar abgesetzt. Sie nahm sie seit dem 16. Lebensjahr. Im März kam sie in meine Sprechstunde. "Ich bin seit drei…
Protokolle Post-Pill-Reset: der 12-Wochen-Plan
Nora sitzt mir gegenüber, 28 Jahre alt, Projektmanagerin in Zürich. Sie hat die Pille vor drei Wochen abgesetzt, nach elf Jahren Einnahme. Sie hat gelesen,…
Schlaf Schlaf und Zyklus: warum du nachts wach wirst
Drei Uhr vierzehn, November 2018, Zürcher Altbau. Was ich in dieser Nacht über Cortisol, Östrogen und das Schweigen einer Schilddrüse gelernt habe.
Grundlagen Seedcycling und die Studienlage: die ehrliche Antwort einer Ernährungsberaterin
Woher Seedcycling kommt, was die Studienlage wirklich hergibt und was es nicht kann. Die Vertiefung von Dr. Daniela Zölly, dipl. Ernährungsberaterin.
Vergleiche Seedcycling vs Pille: zwei komplett verschiedene Werkzeuge
Die Frage "Seedcycling oder Pille" wird mir in der Sprechstunde regelmässig gestellt, und sie ist die falsche Frage. Die zwei Ansätze adressieren…
Müdigkeit Ständig müde trotz Schlaf: was dein Körper dir sagt
Warum bist Du müde, obwohl Du acht Stunden geschlafen hast? Die fünf häufigsten biochemischen Gründe: Cortisol, Ferritin, Schilddrüse, Schlafapnoe, Lutealphase.
Lebensphasen TTC-Start mit 32: die hormonelle Basis vor der Empfängnis
Sie sass an einem Mittwoch in meiner Sprechstunde, 32 Jahre, seit sechs Monaten ohne Verhütung. Ihr Zyklus war auf 34 Tage gerutscht, mal 29, mal 36, kein…
Wut Warum bin ich vor der Periode so wütend?
Die Frage kommt in meiner Sprechstunde so oft, dass ich sie fast immer im dritten Termin höre. Im ersten ist sie peinlich. Im zweiten traut man sich noch…
Haut Was Haut und Haare über Hormone verraten
Ein Essay über die Haut als Anzeige des endokrinen Systems. Über Scham, das erste dunkle Kinnhaar, Laser-Termine und die Biologie dahinter.
Wut Wut und Zyklus: die biologische Einordnung
Ein Reagenzglas, 2012, ETH Zürich. Warum weibliche Wut keine Charakterfrage ist, sondern ein biochemisches Signal, das die Medizin zu spät liest.
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