Autorin

Daniela hat an der ETH Zürich in Biophysik promoviert. Danach hat sie klinische Studien geleitet: am Swiss TPH, am Universitätsspital Zürich und bei der SAKK. Heute berät sie als dipl. Ernährungsberaterin in ihrer Praxis Nutriashift in Adliswil ZH und unterrichtet als Lehrbeauftragte an der OST Ostschweizer Fachhochschule (Umwelt und Gesundheit, Ernährung und Langlebigkeit).

Sie hat seedcycling.me und CHAYRA gegründet. Jeder Artikel hier stammt von ihr oder ist von ihr geprüft, mit Quellen und ohne Heilversprechen.

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Artikel von Daniela

• Brain Fog und Zyklus: die biologische Einordnung

  Ein Essay über das Gehirn, das sich selbst beim Vergessen zusieht. Über Östrogen, T3, Ferritin und das Mädchen, das Elena hiess.

• Der 90-Tage-Zyklus-Reset: ein strukturierter Plan für drei Monate

  Ein 90-Tage-Programm zur Wiederherstellung von Zyklusgesundheit über vier Hebel: Mikronährstoffe, Schlaf/Stress, Bewegung und Rhythmus.

• Hormonelle Akne am Kinn: die U-Zone verstehen

  Hormonelle Akne ist nicht "Teenager-Akne, die zurückkommt". Das ist der erste Satz, den ich in meiner Sprechstunde sage, wenn eine 32-Jährige mit…

• Leinsamen: die Lignane-Powerhouse

  Leinsamen enthalten mehr Lignane als jedes andere gängige Lebensmittel. Was sie im weiblichen Körper machen und wie Du sie richtig isst.

• Libido und Zyklus: wenn die Lust verschwindet

  Brief an eine 42-jährige Patientin, die im dritten Termin mit dem Mantel in der Hand fragte: und mit der Lust, was machen wir damit?

• Magnesium-Bisglycinat, Citrat oder Oxid: welche Form für Frauen?

  Bisglycinat, Citrat, Oxid: wie viel Dein Darm aus jeder Magnesium-Form aufnimmt, was zu welchem Thema passt und wie Du dosierst.

• Müdigkeit und Zyklus: die biologische Einordnung

  Ein Essay über die Erschöpfung, die keinen Namen hat. Über Ferritin, Schilddrüse, Perimenopause und den Satz, den Frauen nicht laut sagen lernen.

• PCOS-Diagnose mit 25: was die 7-Minuten-Sprechstunde nicht abdeckt

  Eine Frau in meiner Sprechstunde, nennen wir sie Lea, sitzt auf dem Stuhl und weint. Sie ist 25. Der Befund lag seit drei Wochen in ihrer Schublade: PCOS.…

• PCOS-Support: das Basis-Protokoll ohne Pille

  Die Zahl liegt bei 8 bis 13 Prozent. So viele Frauen im reproduktiven Alter haben PCOS, nach den aktuellen internationalen Leitlinien (Teede et al.,…

• PMDS oder PMS: der Unterschied bei Wutausbrüchen

  Bevor die prämenstruelle dysphorische Störung 2013 als eigenständige Diagnose ins DSM-5 aufgenommen wurde, standen viele Frauen mit zyklischen…

• Peri-Starter: der 90-Tage-Einstieg

  Perimenopause ist keine Krankheit, die behandelt wird. Sie ist eine Transition, die vorbereitet wird.

• Perimenopause mit 42: das Jahrzehnt der Wahrheit

  Perimenopause mit 42: was im Körper passiert, was sich an Schlaf, Muskel und Knochen verändert und warum sich jetzt das HRT-Entscheidungsfenster öffnet.

• Post-Pill Wutausbrüche: normal oder nicht?

  Eine Patientin, 29, hatte die Pille im Januar abgesetzt. Sie nahm sie seit dem 16. Lebensjahr. Im März kam sie in meine Sprechstunde. "Ich bin seit drei…

• Post-Pill-Reset: der 12-Wochen-Plan

  Nora sitzt mir gegenüber, 28 Jahre alt, Projektmanagerin in Zürich. Sie hat die Pille vor drei Wochen abgesetzt, nach elf Jahren Einnahme. Sie hat gelesen,…

• Schlaf und Zyklus: warum du nachts wach wirst

  Drei Uhr vierzehn, November 2018, Zürcher Altbau. Was ich in dieser Nacht über Cortisol, Östrogen und das Schweigen einer Schilddrüse gelernt habe.

• Seedcycling und die Studienlage: die ehrliche Antwort einer Ernährungsberaterin

  Woher Seedcycling kommt, was die Studienlage wirklich hergibt und was es nicht kann. Die Vertiefung von Dr. Daniela Zölly, dipl. Ernährungsberaterin.

• Seedcycling vs Pille: zwei komplett verschiedene Werkzeuge

  Die Frage "Seedcycling oder Pille" wird mir in der Sprechstunde regelmässig gestellt, und sie ist die falsche Frage. Die zwei Ansätze adressieren…

• Ständig müde trotz Schlaf: was dein Körper dir sagt

  Warum bist Du müde, obwohl Du acht Stunden geschlafen hast? Die fünf häufigsten biochemischen Gründe: Cortisol, Ferritin, Schilddrüse, Schlafapnoe, Lutealphase.

• TTC-Start mit 32: die hormonelle Basis vor der Empfängnis

  Sie sass an einem Mittwoch in meiner Sprechstunde, 32 Jahre, seit sechs Monaten ohne Verhütung. Ihr Zyklus war auf 34 Tage gerutscht, mal 29, mal 36, kein…

• Warum bin ich vor der Periode so wütend?

  Die Frage kommt in meiner Sprechstunde so oft, dass ich sie fast immer im dritten Termin höre. Im ersten ist sie peinlich. Im zweiten traut man sich noch…

• Was Haut und Haare über Hormone verraten

  Ein Essay über die Haut als Anzeige des endokrinen Systems. Über Scham, das erste dunkle Kinnhaar, Laser-Termine und die Biologie dahinter.

• Wut und Zyklus: die biologische Einordnung

  Ein Reagenzglas, 2012, ETH Zürich. Warum weibliche Wut keine Charakterfrage ist, sondern ein biochemisches Signal, das die Medizin zu spät liest.