Haut und Zyklus
Das Hautmuster vor den Tagen. Du hast es längst gesehen.
Gleiche Stelle, gleiche Woche: Bei vielen Frauen kommen die Pickel am Kinn kurz vor der Periode. Das ist kein Zufall, und es ist nicht Deine Pflege.
Kommt Dir das bekannt vor?
- Kurz vor der Periode tauchen Pickel an Kinn und Kiefer auf, fast immer an denselben Stellen.
- Du hast Deine Pflege schon dreimal gewechselt, und das Muster bleibt.
- Nach der Periode beruhigt sich die Haut wieder, bis zum nächsten Monat.
Warum das so ist
Kinn und Kiefer reagieren auf Hormone.
Die Haut an Kinn, Kiefer und Hals hat mehr Rezeptoren für Androgene als Stirn und Nase. Sie reagiert darum stärker auf hormonelle Veränderungen.
In den Tagen vor der Periode sinken Östrogen und Progesteron, und die Androgene fallen relativ stärker ins Gewicht. Viele Frauen sehen genau dann die Pickel an derselben Stelle. Neue, tiefe oder sehr hartnäckige Akne als Erwachsene gehört ärztlich abgeklärt.
Seedcycling
Zwei Hälften. Vier Saaten. Ein Löffel am Morgen.
Seedcycling ist ein altes Rezept aus der Naturheilkunde: Du isst passend zu den zwei Hälften Deines Zyklus je zwei Saaten, frisch gemahlen, meistens im Frühstück.
Tag 1 bis 14
Leinsamen und Kürbiskerne
Tag 15 bis 28
Sonnenblumenkerne und Sesam
Seedcycling verspricht Dir keine reinere Haut. Was es Dir gibt: jeden Morgen einen Moment, in dem Du weisst, in welcher Hälfte Du gerade bist. So kommt die Haut-Woche nicht mehr überraschend.
Wissenschaftlich ist Seedcycling nicht abschliessend untersucht. Gut belegt ist, welche Nährstoffe in den Saaten stecken.
Das Prinzip ist simpel. Das Durchhalten nicht.
«Ich musste merken, dass ich bei mir selber keine Compliance habe. Jeden Morgen wieder: Welche Samen muss ich jetzt nehmen?»
Dr. Daniela Zölly, Biophysikerin (ETH) und Ernährungstherapeutin
Daraus hat sie CHAYRA gemacht: zwei fertige Mischungen, GROW für die erste Hälfte, GLOW für die zweite. Ein Messlöffel am Morgen. Dreiviertel Saaten, ein Viertel Genuss.
Schmeckt nach Frühstück, nicht nach Vorsatz. 2 Franken am Tag.
Fragen?
Ehrliche Antworten, auch wenn sie nicht verkaufen.
Warum bekomme ich immer vor der Periode Pickel am Kinn?
Kinn und Kiefer reagieren besonders auf Hormone. Vor der Periode sinken Östrogen und Progesteron, und die Haut in dieser Zone reagiert darauf. Am einfachsten siehst Du Dein Muster, wenn Du ein paar Wochen notierst, wann die Pickel kommen.
Hilft Seedcycling gegen Pickel?
Das versprechen wir nicht. Seedcycling ist ein Ernährungsritual mit Saaten passend zu den beiden Hälften Deines Zyklus, kein Hautmittel. Es hilft Dir, jeden Morgen zu wissen, in welcher Phase Du gerade bist.
Wann sollte ich mit Akne zur Ärztin?
Wenn die Akne als Erwachsene neu auftritt, tief und schmerzhaft ist, Narben hinterlässt oder zusammen mit unregelmässigem Zyklus oder vermehrtem Haarwuchs kommt. Dahinter kann zum Beispiel PCOS stecken. Das gehört ärztlich oder dermatologisch abgeklärt.