Brain Fog und Zyklus
Auch Dein Kopf hat einen Kalender.
Die Tage, an denen Dir mitten im Satz das Wort fehlt, kommen bei vielen Frauen nicht zufällig. Sie häufen sich in derselben Woche, meistens kurz vor der Periode.
Kommt Dir das bekannt vor?
- Im Meeting liegt Dir das Wort auf der Zunge und kommt einfach nicht.
- Für Dinge, die sonst nebenbei gehen, brauchst Du an manchen Tagen doppelt so lang.
- Eine Woche später denkst Du wieder schnell und fragst Dich, ob Du Dir das eingebildet hast.
Warum das so ist
Deine Hormone wirken auch im Kopf.
Östrogen und Progesteron wirken nicht nur in der Gebärmutter. Auch im Gehirn gibt es Rezeptoren für sie, gerade dort, wo Gedächtnis und Wortfindung sitzen. In der ersten Zyklushälfte steigt das Östrogen, und viele Frauen beschreiben diese Tage als die, an denen sie am schnellsten denken.
Vor der Periode sinken beide Hormone deutlich. Viele merken das als Delle: Wörter kommen langsamer, die Konzentration hält kürzer. Kommen unruhige Nächte dazu, wird der Nebel dichter.
Seedcycling
Zwei Hälften. Vier Saaten. Ein Löffel am Morgen.
Seedcycling ist ein altes Rezept aus der Naturheilkunde: Du isst passend zu den zwei Hälften Deines Zyklus je zwei Saaten, frisch gemahlen, meistens im Frühstück.
Tag 1 bis 14
Leinsamen und Kürbiskerne
Tag 15 bis 28
Sonnenblumenkerne und Sesam
Seedcycling verspricht Dir keinen klareren Kopf. Was es Dir gibt: jeden Morgen einen Moment, in dem Du weisst, in welcher Hälfte Du gerade bist. So erkennst Du die Nebeltage, bevor sie Dich überraschen.
Wissenschaftlich ist Seedcycling nicht abschliessend untersucht. Gut belegt ist, welche Nährstoffe in den Saaten stecken.
Das Prinzip ist simpel. Das Durchhalten nicht.
«Ich musste merken, dass ich bei mir selber keine Compliance habe. Jeden Morgen wieder: Welche Samen muss ich jetzt nehmen?»
Dr. Daniela Zölly, Biophysikerin (ETH) und Ernährungstherapeutin
Daraus hat sie CHAYRA gemacht: zwei fertige Mischungen, GROW für die erste Hälfte, GLOW für die zweite. Ein Messlöffel am Morgen. Dreiviertel Saaten, ein Viertel Genuss.
Schmeckt nach Frühstück, nicht nach Vorsatz. 2 Franken am Tag.
Fragen?
Ehrliche Antworten, auch wenn sie nicht verkaufen.
Ist Brain Fog vor der Periode normal?
Viele Frauen kennen das. In den Tagen vor der Periode sinken Östrogen und Progesteron, und beide wirken auch im Gehirn. Ob es bei Dir so ist, findest Du am besten heraus, indem Du ein paar Wochen notierst, an welchen Tagen es passiert.
Macht Seedcycling meinen Kopf klarer?
Das versprechen wir nicht. Seedcycling ist ein Ernährungsritual mit Saaten passend zu den beiden Hälften Deines Zyklus. Es hilft Dir, jeden Morgen zu wissen, in welcher Phase Du bist, und damit die Tage zu erkennen, an denen der Kopf langsamer ist.
Wann sollte ich Vergesslichkeit abklären lassen?
Wenn sie nicht in Wellen kommt, sondern bleibt oder stärker wird, oder wenn Du zusätzlich sehr müde bist, schnell frierst oder Haare verlierst. Dahinter kann zum Beispiel die Schilddrüse oder ein Eisenmangel stecken. Das gehört ärztlich abgeklärt.